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Beneficios

El objetivo del Bikram yoga es fortalecer y restablecer el cuerpo,

además de ser una terapia preventiva del estrés. Lo pueden practicar personas de cualquier edad y no es necesario tener flexibilidad o buena condición física para hacerlo, es sólo cuestión de imponerse sus propios retos. Aquí se trabajan tres funciones importantes:

conciencia de la respiración, control de tus pensamientos y conexión cuerpo-mente.

Estas tres funciones provocan una serie de beneficios:

  • Calienta y estira músculos, ligamentos y tendones en el orden correcto.
  • Mueve sistemáticamente sangre fresca y oxigenada a todo el cuerpo, restaurando todos los sistemas.
  • Ejercita completamente el sistema cardiovascular y permite que el cuerpo queme grasa de manera más eficaz.
  • Aumenta los niveles de GABA (aminoácido neurotransmisor cerebral) que permite mejorar la concentración, a nivel del hipotálamo (glándula reguladora de las funciones biológicas del organismo)
    • Te enseña a enfocar la mente y a tomar consciencia de tu respiración.
    • Aumenta la vitalidad, energía y relajación.
  • Estabiliza el latido cardiaco, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la producción de serotonina (proteínas naturales que generan sensación de bienestar).
  • Los músculos y el tejido conector se vuelven más elásticos y aportan mayor flexibilidad.
  • Desintoxica y elimina toxinas, impurezas y desechos a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo.
  • Mejora del sistema inmunológico.
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